Chế độ ăn uống, sinh hoạt cho người yếu sinh lý

Yếu sinh lý là một căn bệnh phổ biến ở nam giới nếu không có một chế độ làm việc hợp lý và không biết cách sinh hoạt thường ngày. Những người mắc phải căn bệnh này thường có một tâm lý e ngại không đi khám bệnh hoặc không nói cho ai biết. Do đó, bệnh ngày càng trầm trọng hơn. Đối với người yếu sinh lý, nên có một chế độ làm việc và sinh hoạt hợp lý để việc trị bệnh đạt hiệu quả tốt nhất.

Tìm hiểu thêm: Top 3 loại rau xanh giúp nam giới cải thiện sinh lý

Dinh dưỡng cho người yếu sinh lý
Ảnh minh họa

1. Chế độ ăn uống

Đầu tiên nam giới cần phải có sức khỏe tốt bằng cách thực hiện chế độ ăn uống hợp lý. Nên ăn đủ chất như thịt, cá, rau quả, đặc biệt là giá đỗ và hành củ.

– Ăn nhiều những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, thực phẩm bổ thận, tráng dương như: thịt bò, thịt dê, thịt gà ác, thịt chim sẻ, hải sâm, sò huyết, hàu…

>>> Xem thêm: 

– Ăn nhiều rau, hoa quả vì trong hoa quả chứa rất nhiều vitamin cần thiết cho sinh hoạt tình dục như: quả bơ (chứa nhiều kali, axit folic giúp làm tăng ham muốn tình dục, cung cấp năng lượng giúp bạn lâm trận khỏe mạnh hơn), chuối (chứa nhiều enzim, bromelain giúp cải thiện ham muốn tình dục và riboflavin là chất giúp cho quá trình sản xuất testosterone được tốt hơn). Ngoài ra còn có các loại quả, rau như: dâu tây, lựu, măng tây, hành, giá đỗ…

Dinh dưỡng cho người yếu sinh lý
Các thực phẩm có lợi cho người yếu sinh lý

– Hạn chế sử dụng các chất kích thích có nguy cơ gây tổn thương đến thận, gây cản trở việc sản sinh hoóc môn, giảm ham muốn tình dục, không kiểm soát được khả năng cương cứng, đặc biệt có thể dẫn đến liệt dương.

2. Chế độ sinh hoạt

– Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe, nâng cao sự dẻo dai cho các tế bào, cung cấp năng lượng cần thiết chống mệt mỏi. Ngoài ra tập thể dục còn làm giảm các nguy cơ về tim mạch, béo phì. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ sản sinh ra testosteron nhiều hơn, làm tăng ham muốn, hưng phấn tình dục.

Dinh dưỡng cho người yếu sinh lý
Tập thể dục thường xuyên để có một sức khỏe tốt, năng lượng dồi dào

– Tạo không khí vui vẻ trong gia đình, công việc. Đừng quá căng thẳng, mệt mỏi bởi sức khỏe, đầu óc thoải mái sẽ loại bỏ được strees giúp cho phái mạnh đủ tự tin thực hiện chức năng “đàn ông” của mình trong phòng the và hạn chế mắc các bệnh khó nói.